厳選準備と捕獲時の実数値のメモです
厳選前の準備
目当ての性格が出やすいようにシンクロ要因を用意します
2番道路にケーシィ（シンクロ要因)が出現するので
お目当ての性格が出るまで粘る
（今作はケーシィしかシンクロ要因がいない？）
ポケモンバンクが解禁されて過去作のシンクロ要因がいるならそちらを用意
目当ての性格が準備できたら後は
シンクロ要因を先頭にして伝説のポケモンと戦闘します
以下ソルガレオ、ルナアーラのステータスです
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source : 徒歩のポケモンまとめブログ